应该好好为自己规划一下早餐计划了，不然每天起床后猝不及防的工作，因惰性使然，往往只喝一杯咖啡就解决了。最近的生活和工作安排感觉一团糟，还是要好好计划安排一下。

简单，健康，有序的生活，我想着应该要从早餐开始改善。当然也不能为此花太多的时间，用简单的食材去抵抗懒惰，把吃早餐同化进习惯里。

机器完成部分：

• 一个煮鸡蛋。用煮鸡蛋器 3分钟
• 一杯咖啡。用咖啡机 5分钟
• 两片切片面包。用面包机 2分钟

以上三项同时进行，5分钟。

手工完成部分：

• 一个红薯。6-10分钟
• 一种水煮青菜。5分钟

以上两项同时进行，10分钟。

准备5分钟，完成20分钟，吃早餐10分钟。刚好30分钟。

午餐适当减量，太饱了避免影响工作效率。

晚餐回家用1个小时来处理，以蔬菜为主，避免太过油腻。

周六日早餐午餐适当改善。